어깨 유연성을 강화하는 요가 도구 활용법

어깨 유연성을 강화하는 요가 도구 활용법으로는 다양한 도구를 활용하여 보다 효과적으로 유연성을 증진시킬 수 있습니다. 먼저, 요가 블록을 사용하면 어깨 스트레칭을 더욱 깊게 할 수 있습니다. 블록을 손에 쥐고 팔을 위로 들어 올린 후, 블록의 높이를 조절하여 부담 없이 스트레칭할 수 있습니다. 다음으로 벨트를 활용하는 방법도 유용합니다. 벨트를 양손으로 잡고, 팔을 뒤로 천천히 당겨 어깨의 … Read more