어깨 부상 예방을 위한 저강도 요가 스트레칭

어깨 부상 예방을 위한 저강도 요가 스트레칭은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 유용한 방법입니다. 일상에서의 긴장과 압박으로부터 어깨를 보호하는 것은 정말 중요합니다. 특히, 사무직에서 오랜 시간을 보내는 분들이나 운동을 자주 하는 분들은 어깨 부상을 예방하기 위해 스트레칭이 필수적입니다. 이 스트레칭은 무리가 가지 않도록 설계되어, 부드럽게 근육을 늘리고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 주요 동작으로는 … Read more