어깨 부상을 방지하는 요가 자세 가이드

어肩 부상을 방지하는 요가 자세 가이드에 대해 알아보겠습니다. 일상생활에서 우리의 어깨는 여러 가지 동작을 반복하며 쉽게 부상할 수 있습니다. 특히, 잘못된 자세나 과도한 스트레칭은 어깨 통증을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 본 가이드에서는 어깨를 보호하고 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 요가 자세를 소개하겠습니다. 첫 번째 자세는 어깨 브릿지입니다. 이 자세는 어깨 근육을 강화하고 … Read more