어깨 부상을 방지하는 아이엔가 요가 자세

어깨 부상을 방지하는 아이엔가 요가 자세는 일상생활에서 자주 사용되는 어깨를 보호하고 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 어깨 회전근개를 강화하고 안정성을 높이는 다양한 자세가 포함되어 있습니다. 그 중, 다운 독 자세는 어깨의 긴장을 풀고 스트레칭 효과를 가져옵니다. 이 자세는 팔과 어깨를 동시에 사용해 근육을 이완시키고 강화하는 데 좋습니다. 또한, 코브라 자세는 가슴과 어깨를 열어주어 올바른 자세를 … Read more