어깨 부상을 방지하는 아이엔가 요가 동작

어깨 부상은 많은 사람들이 경험하는 문제입니다. 특히, 일상생활에서 어깨를 과도하게 사용하거나 잘못된 자세로 인해 부상을 당할 수 있습니다. 이런 부상을 방지하기 위해, 아이엔가 요가의 동작은 매우 효과적입니다. 아이엔가 요가는 체중을 지탱하며, 신체의 균형과 유연성을 길러 줄 수 있습니다. 특히, 어깨를 강화하고 유연하게 만들어주는 자세들이 많습니다. 다운독이나 팔꿈치 플랭크와 같은 동작들은 어깨 근육을 안정시키고 부상의 위험을 … Read more