어깨 긴장을 풀어주는 빈야사 요가 스트레칭

요즘 많은 사람들이 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인해 어깨에 스트레스를 받고 있습니다. 이런 긴장을 풀기 위해 빈야사 요가는 매우 효과적입니다. 빈야사 요가는 부드러운 동작과 호흡을 통해 신체의 긴장을 완화하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 어깨 스트레칭을 포함한 몇 가지 동작은 긴장된 근육을 유연하게 해 주고 통증을 줄여줍니다. 그중 하나인 어깨 회전 동작은 어깨를 부드럽게 움직여 부위의 … Read more