어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 동작 추천

어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 동작 추천 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰의 사용으로 인해 어깨 근육의 긴장을 많이 호소합니다. 이러한 긴장을 풀어주기 위해 요가는 매우 효과적인 방법입니다. 첫 번째 동작으로는 어깨 회전 운동이 있습니다. 양 어깨를 뒤로 크게 원을 그리며 돌려주면 긴장이 완화됩니다. 두 번째로 어깨 스트레칭을 추천합니다. 한 손으로 반대쪽 팔꿈치를 잡고 부드럽게 당겨주면 어깨 주변이 … Read more