어깨 근육 강화를 위한 요가 도구 사용법

어깨 근육 강화를 위한 요가 도구 사용법은 많은 사람들이 간과하는 중요한 요소입니다. 우리의 어깨는 일상생활에서 다양한 동작을 수용하고, 이를 효과적으로 강화하기 위해 요가 도구를 활용할 수 있습니다. 가장 대표적인 도구인 요가 블록은 안정성을 제공하여 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 블록을 사용해 다운워드 도그 자세를 취하면 어깨 근육을 효과적으로 늘리고 강화할 수 있습니다. … Read more