어깨 근육을 강화하는 요가 도구 사용법

어깨 근육을 강화하는 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 어깨는 일상생활에서 많이 사용되는 부위로, 튼튼한 어깨 근육은 다양한 활동을 보다 수월하게 해줍니다. 요가 도구 중에서 요가 블록과 스트랩은 어깨 근육 강화에 특히 효과적입니다. 첫 번째로, 요가 블록을 활용한 자세를 소개합니다. 블록을 어깨 높이로 두고 손을 대고 서서 자세를 잡아보세요. 이때 어깨를 늘리고 지탱하는 힘을 기르는 데 … Read more