어깨 관절 보호를 위한 아이엔가 요가 동작

어깨 관절은 일상생활에서 자주 사용되는 중요한 부위입니다. 따라서 어깨를 보호하고 건강을 지키는 것이 필수적입니다. 아이엔가 요가는 어깨 관절을 안전하게 지킬 수 있는 다양한 동작을 제공합니다. 이 요가는 부드러운 움직임으로 근육을 일깨우고, 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 첫 번째로 소개할 동작은 고양이-소 자세입니다. 이 동작은 척추와 어깨를 부드럽게 늘려주어 각종 긴장을 해소하는 데 효과적입니다. 두 번째는 … Read more