어깨 관절을 보호하는 요가 스트레칭법

어깨 관절을 보호하는 요가 스트레칭법은 일상생활에서 발생할 수 있는 다양한 불편함을 줄여줍니다. 올바른 자세로 체형을 개선하고, 어깨의 유연성을 증가시켜 부상을 예방할 수 있습니다. 특히, 사무직이나 컴퓨터 작업으로 인해 어깨가 뻐근해지는 경우가 많습니다. 이럴 때 간단한 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 풀어줄 수 있습니다. 먼저, 양팔을 쭉 펴고 천천히 원을 그리며 움직여 보세요. 이 때, 어깨에 느껴지는 … Read more