어깨 건강을 위한 하타 요가 루틴

어깨 건강을 위한 하타 요가 루틴은 몸의 긴장을 풀고 올바른 자세를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 어깨에 부담이 커지는 경우가 많습니다. 이런 문제를 해결하기 위해, 하타 요가를 통해 어깨 부위의 유연성과 강인함을 키울 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 회전입니다. 양팔을 크게 원을 그리듯이 돌리면 긴장이 풀립니다. 두 번째는 … Read more