어깨 건강을 위한 요가 스트레칭법 추천

어깨 건강을 위한 요가 스트레칭법 추천입니다. 하루 중 많은 시간을 앉아서 보내는 현대인들에게 어깨 통증은 흔한 문제입니다. 이럴 때는 요가를 통해 어깨를 스트레칭하고 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 특히, 간단한 요가 자세를 통해 어깨의 유연성을 높이고 통증을 완화할 수 있습니다. 여기 몇 가지 효과적인 스트레칭 방법을 소개하겠습니다. 첫 번째로 어깨 긴장 완화를 위한 ‘어깨 올리기’ 자세입니다. … Read more