아침 요가로 하루를 시작하는 법

아침 요가로 하루를 시작하는 법은 매우 간단합니다. 간단한 스트레칭과 호흡 운동으로 기분을 전환할 수 있습니다. 우선, 아침에 일어나자마자 편안한 장소를 찾아보세요. 조용한 공간에서 요가를 하면 집중이 더 잘 됩니다. 두 번째로, 편안한 옷으로 갈아입는 것이 중요합니다. 유연한 움직임을 돕기 위해 몸에 잘 맞는 옷을 선택하세요. 이제 마룻바닥에 앉아 몸을 이완시키고 깊이 숨을 쉬어보세요. 천천히 심호흡하는 … Read more