손목 통증 완화를 위한 요가 루틴

손목 통증 완화를 위한 요가 루틴을 소개합니다. 많은 사람들이 일상생활에서 손목에 과도한 부담을 주는 경우가 많습니다. 이러한 통증을 완화하고 예방하기 위해 효과적인 요가 동작을 통해 손목의 유연성과 힘을 키울 수 있습니다. 이번 루틴은 간단한 동작들로 구성되어 있어 초보자도 쉽게 따라할 수 있습니다. 먼저, 손목 스트레칭으로 시작하여 긴장감을 풀어줍니다. 이후, 손목을 강화하는 동작들을 포함하여 점진적으로 근력을 … Read more