손목 통증 예방을 위한 핫 요가 자세

손목 통증 예방을 위한 핫 요가 자세는 많은 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 인해 손목이 부담을 받기 쉬운 현대인에게 필수적인 운동입니다. 핫 요가는 몸을 따뜻하게 만들어 유연성을 높이고, 손목 주위의 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 첫 번째 추천 자세는 다운독입니다. 이 자세는 손목과 더불어 어깨와 허리에도 유연성을 기를 수 … Read more