손목 통증 예방을 위한 요가 명상법

손목 통증 예방을 위한 요가 명상법은 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 안전하고 효과적인 방법입니다. 많은 사람들이 컴퓨터와 스마트폰을 사용하면서 손목 통증을 경험하게 되는데, 이럴 때 요가는 신체의 긴장을 완화하고 편안한 상태로 만들어 줍니다. 첫 번째로, 간단한 스트레칭을 통해 손목을 풀어주는 것이 중요합니다. 양팔을 쭉 뻗고 열 손가락을 서로 엇갈려서 당겨보세요. 두 번째는 명상입니다. 앉은 자세에서 … Read more