손목 통증 예방을 위한 요가 동작

손목 통증은 현대인의 일상에서 흔히 경험할 수 있는 문제입니다. 특히, 스마트폰 사용이나 컴퓨터 작업이 많은 지금, 손목의 부담이 더욱 커지고 있습니다. 이러한 통증을 예방하기 위해 요가 동작은 매우 효과적인 방법입니다. 요가는 몸의 긴장을 풀어주고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 손목을 강화하고 유연하게 만드는 동작은 일상생활에서의 부상 예방에도 큰 도움이 됩니다. 먼저, 손목 스트레칭 동작을 … Read more