손목 통증 예방을 위한 빈야사 요가 동작

현대인에게 손목 통증은 자주 발생하는 문제 중 하나입니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많아질수록 손목에 가해지는 스트레스가 증가합니다. 빈야사 요가는 이러한 손목 통증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 효과적인 방법입니다. 특히, 손목 스트레칭 동작을 포함해 유연성을 높이는데 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 먼저, 손목 굴곡 스트레칭을 시도해 보세요. 손날을 앞으로 뻗고, 반대 손으로 손끝을 잡아 … Read more