손목 유연성 강화를 위한 요가 자세 추천

손목 유연성 강화를 위한 요가 자세 추천입니다. 일상에서 손목은 많은 움직임을 겪으며, 이로 인해 피로감이 쌓이기 쉽습니다. 손목 유연성을 강화하면 부상 예방과 더불어 전체적인 신체 균형을 개선할 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 손목 스트레칭입니다. 양손을 앞으로 뻗고 손가락을 반대편 손으로 잡아 부드럽게 당겨주세요. 두 번째 자세는 사바아사나입니다. 편안하게 누워 손목을 위로 향하게 하여 편안한 … Read more