손목 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법

손목 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 길어져 손목에 피로가 쌓이기 쉽습니다. 요가 도구를 활용하면 손목을 좀 더 효과적으로 스트레칭할 수 있습니다. 첫 번째 도구는 요가 블록입니다. 이 블록을 사용해 손목을 지지하며 다양한 스트레칭 동작을 수행할 수 있습니다. 예를 들어, 손목을 뒤로 젖히며 블록 위에서 스트레칭하면 깊은 이완 효과를 … Read more