손목 부상 방지를 위한 요가 스트레칭법

손목 부상 방지를 위한 요가 스트레칭법에 대해 알아보겠습니다. 요즘 많은 사람들이 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하면서 손목 부상의 위험이 증가하고 있습니다. 따라서 손목을 보호하고 유연성을 높이기 위한 스트레칭이 필요합니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 손목을 위아래로 움직이는 스트레칭입니다. 손목을 늘리기 위해 팔을 앞으로 뻗고 손가락을 아래로 눌러주는 방식으로 진행하세요. 두 번째는 손가락을 하나씩 펴고 접는 운동입니다. 이 … Read more