손목 부상을 방지하는 요가 스트레칭법

손목 부상을 방지하는 요가 스트레칭법은 현대인의 생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 스마트폰과 컴퓨터를 사용하면서 손목에 과도한 부담을 주고 있습니다. 이로 인해 손목 통증이나 부상에 시달리는 경우가 많으니, 이를 예방하기 위한 스트레칭이 필요합니다. 간단한 요가 동작으로 손목을 키우고 유연성을 높일 수 있습니다. 첫 번째 동작은 손목 회전입니다. 팔을 앞으로 내밀고 손목을 시계 방향, 반시계 … Read more