손목 근육 강화를 위한 아이엔가 요가 동작

손목 근육 강화를 위한 아이엔가 요가 동작을 소개합니다. 일상생활에서 손목은 자주 사용되는 부위로, 이를 강화하는 것은 매우 중요합니다. 특히 아이엔가 요가는 유연성과 근력을 동시에 기를 수 있는 훌륭한 방법입니다. 첫 번째 동작은 손목 스트레치입니다. 손을 앞으로 뻗고 반대 손으로 손바닥을 눌러주세요. 이 동작은 손목의 유연성을 높이고 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 두 번째로는 사자 자세가 있습니다. … Read more