손목 건강을 위한 요가 명상법

손목 건강을 위한 요가 명상법은 일상의 스트레스를 줄이고, 손목 부상의 예방에도 큰 도움이 됩니다. 우리는 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 사용하며 손목에 많은 부담을 주게 됩니다. 이러한 부담은 손목 통증과 피로를 초래할 수 있는데, 요가는 이를 완화하는 데 매우 효과적입니다. 첫 번째로, 손목 스트레칭을 통해 유연성을 기르고, 근육의 긴장을 풀 수 있습니다. 따라서 간단한 손목 회전과 … Read more