빈야사 요가의 다양한 스타일과 흐름

빈야사 요가는 다양한 스타일과 흐름으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 가장 기본이 되는 하타 빈야사는 다양한 포즈를 자연스럽게 연결하여 흐름을 이루는 것이 특징입니다. 또한, 파워 빈야사는 빠른 템포와 강한 동작으로 근력과 지구력을 키우는 데 중점을 둡니다. 혹은 딥 빈야사처럼 느긋한 동작을 통해 심신의 안정감과 이완을 강조하는 스타일도 있습니다. 이외에도 인요가는 깊은 스트레칭을 통해 유연성을 높이고, 몸과 … Read more