비크람 요가의 26가지 자세

비크람 요가는 열 요가라고도 불리며, 26가지의 독특한 자세로 구성되어 있습니다. 이 요가는 기본적으로 두 시간 동안 40도 가까운 온도에서 이루어집니다. 첫 번째 자세인 산 자세는 집중력을 높이고, 각 자세로 연결시킬 수 있는 기초를 제공합니다. 이후 진행되는 다양한 자세들은 근육, 관절, 내장기관을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 다리와 허리의 스트레칭을 통해 몸의 균형을 맞추고, … Read more