비크람 요가의 26가지 기본 자세 설명

비크람 요가의 26가지 기본 자세는 몸과 마음을 조화롭게 만들어주는 중요한 요소입니다. 각 자세는 신체의 유연성과 근력을 향상시키고, 내적인 평화를 찾는 데 도움을 줍니다. 이 자세는 순차적으로 진행되며, 온도의 변화를 통해 더 깊은 스트레칭과 해독 효과를 얻을 수 있습니다. 첫 번째 자세인 타이틀 포즈는 자세를 잡기 위한 준비 운동으로 시작하며, 기타 자세들은 점점 더 도전적입니다. 예를 … Read more