발목 통증 완화를 위한 요가 도구 선택법

발목 통증 완화를 위한 요가 도구 선택법은 일상에서 간단하지만 효과적인 방법입니다. 먼저, 밴드는 발목의 유연성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 저항이 있는 밴드를 사용하면 근력을 강화하고 안정성을 높일 수 있습니다. 다음으로 요가 블록을 추천합니다. 블록을 활용하면 발목에 무리가 가지 않도록 하면서 안전하게 자세를 취할 수 있습니다. 또한, 요가 매트는 부상을 방지하기 위해 꼭 필요합니다. 미끄러짐을 … Read more