발목 통증 예방을 위한 요가 스트레칭법

발목 통증 예방을 위한 요가 스트레칭법에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 일상생활에서 발목 통증을 경험하고 있습니다. 이는 잘못된 자세나 운동 부족으로 발생할 수 있는데요, 요가를 통해 발목의 유연성을 높이고 안정성을 확보할 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 다리 뻗기입니다. 앉은 자세에서 오른쪽 다리를 앞으로 뻗고, 왼쪽 다리를 접은 후, 상체를 앞으로 숙여주세요. 이때 발목과 종아리의 스트레칭 … Read more