발목 통증 예방을 위한 요가 도구 사용법

발목 통증 예방을 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 전체적인 몸의 균형을 유지하는 데 도움을 주며, 발목 통증 예방에도 큰 효과가 있습니다. 먼저, 요가 블록을 활용해 보세요. 이 도구는 자세를 안정시키고 깊은 스트레칭을 도와줍니다. 예를 들어, 발목 스트레칭 시 블록을 발 뒤꿈치 아래에 두면 더욱 효과적으로 뻗을 수 있습니다. 또한, 스트랩을 이용해 발목을 강화하는 … Read more