발목 통증 예방을 위한 아이엔가 요가 동작

발목 통증은 우리의 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 예방이 중요합니다. 아이엔가 요가는 몸과 마음을 안정시키고, 근육을 강화하는 데 아주 효과적입니다. 특히 발목의 유연성과 힘을 기르는 동작들이 많이 포함되어 있어, 발목 통증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 가장 기본적인 동작 중 하나는 자세를 바르게 유지하는 것입니다. 발목 주위의 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 또한, … Read more