발목 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭 추천

발목 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭 추천 이번 글에서는 발목의 유연성을 높이는 데 도움이 되는 요가 스트레칭을 소개하겠습니다. 발목은 우리 몸의 균형과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 일상생활에서 발목을 많이 사용하지 않거나 잘못된 자세로 생활하게 되면 쉽게 경직될 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 스트레칭은 발목 회전입니다. 앉아 있거나 서서 발목을 시계 방향과 반시계 … Read more