발목 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 동작

발목 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 동작에 대해 소개합니다. 발목은 우리 몸의 균형과 안정성에 큰 영향을 미치는 중요한 부위입니다. 아이엔가 요가는 느리고 점진적인 동작을 통해 발목의 유연성을 키울 수 있는 좋은 방법입니다. 이번 블로그에서는 발목 유연성 강화를 돕는 몇 가지 동작을 안내할게요. 첫 번째로, ‘앉아서 발목 돌리기’ 동작을 추천합니다. 편안한 자세로 앉아 발목을 천천히 돌려주면 … Read more