발목 유연성을 높이는 하타 요가 자세

발목 유연성을 높이는 하타 요가 자세는 우리의 몸 건강과 균형을 지키는 데 아주 중요합니다. 일상생활에서도 발목의 유연성이 부족하면 여러 가지 불편함을 겪을 수 있는데, 이를 해결하기 위해 요가의 도움을 받을 수 있습니다. 특히 하타 요가는 신체의 여러 부분의 균형을 맞춰주며, 발목의 근육과 인대를 강화하는 데 효과적입니다. 여기서는 발목을 유연하게 만드는 몇 가지 자세를 소개할 예정입니다. … Read more