발목 유연성을 높이는 하타 요가 루틴

발목 유연성을 높이는 하타 요가 루틴은 건강과 운동 능력을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 발목은 우리 몸에서 자주 사용되는 부위이며, 유연성이 부족하면 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 정기적인 요가 실천은 발목의 유연성을 향상시키고 전체적인 균형 감각을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 루틴은 간단한 동작으로 구성되어 있어 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 우선, … Read more