발목 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법

발목 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며, 이를 잘 관리하는 것이 필요합니다. 요가와 스트레칭은 발목의 유연성을 높이고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 첫 번째로 사용할 수 있는 도구는 요가 스트랩입니다. 앉은 자세에서 발끝에 요가 스트랩을 걸고, 스트랩을 잡아당기면서 발목을 부드럽게 스트레칭할 수 있습니다. 두 번째로는 요가 블록입니다. 이 … Read more