발목 부상을 방지하는 하타 요가 동작 추천

발목 부상을 방지하는 하타 요가 동작 추천 하타 요가는 신체의 균형과 유연성을 키울 수 있는 훌륭한 운동입니다. 특히, 발목 부상을 예방하는 데 효과적인 몇 가지 동작이 있습니다. 첫 번째로, 산자세(Tadasana)는 발목의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 이 자세를 통해 몸의 균형을 잡고, 발목의 힘을 강화할 수 있습니다. 두 번째로 추천하는 동작은 나무 자세(Vrksasana)입니다. 이 자세는 … Read more