발목 부상을 방지하는 요가 스트레칭 루틴

발목 부상을 방지하는 요가 스트레칭 루틴은 전반적인 신체 안정성과 유연성 향상에 큰 도움이 됩니다. 정기적으로 스트레칭을 통해 발목 주변의 근육과 인대를 강화하면, 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 이번 블로그에서는 간단하면서도 효과적인 요가 스트레칭 동작을 소개합니다. 이 루틴은 기초적인 동작들로 구성되어 있어 초보자도 쉽게 따라할 수 있습니다. 먼저, 발목을 부드럽게 돌려주는 동작으로 시작하세요. 이는 발목의 순환을 … Read more