발목 부상을 방지하는 요가 도구 사용법

발목 부상을 방지하는 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 유연성과 균형을 강화하는 데 도움을 주며, 적절한 도구를 사용하면 발목을 더욱 안전하게 지킬 수 있습니다. 먼저 블록을 활용해 보세요. 발목을 지지하며 자세를 안정적으로 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 트리 자세를 할 때 블록을 발 밑에 두면 균형이 더 잘 잡힙니다. 또한 스트랩 요가 매트의 선택도 중요합니다. … Read more