발목 근육 긴장을 풀어주는 빈야사 요가 동작

발목 근육 긴장을 풀어주는 빈야사 요가 동작은 일상생활에서 쌓인 긴장을 해소하는 데 큰 도움이 됩니다. 우리는 종종 하루 종일 서 있거나 걷는 것 때문에 발목의 긴장을 느끼게 되는데, 이러한 긴장은 불편함을 유발할 수 있습니다. 빈야사 요가는 부드러운 흐름의 동작을 통해 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 증진시킬 수 있는 좋은 방법입니다. 주요 동작 중 하나는 발목 돌리기입니다. … Read more