발목 건강을 위한 핫 요가 동작 추천

홈 | 카테고리 | 소개 발목 건강을 위한 핫 요가 동작 추천 발목은 우리 몸의 중요한 지지대 역할을 합니다. 따라서 발목의 유연성과 강도를 유지하는 것이 필요합니다. 핫 요가는 높은 온도에서 진행되어 근육이 쉽게 풀리며, 부상 예방에 도움을 줍니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 나무 자세입니다. 이 자세는 균형감을 기르는 데 특히 효과적입니다. 두 번째로는 안정적인 기둥 … Read more