발목 건강을 위한 빈야사 요가 자세

발목 건강을 위한 빈야사 요가 자세는 쉽게 실행할 수 있으며, 일상적인 발목의 긴장을 풀어줍니다. 이 요가는 발목의 유연성을 높이고, 혈액 순환을 촉진하여, 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 첫 번째로, 나무자세를 추천합니다. 이 자세는 균형을 잡는 데 도움을 주어 발목 주변 근육을 강화합니다. 두 번째로, 전사 자세는 발목의 힘과 안정성을 높이는 데 효과적입니다. 발을 넓게 … Read more