무릎 통증을 줄이는 요가 동작 추천

무릎 통증을 줄이는 요가 동작 추천 무릎 통증은 많은 사람들이 겪는 불편함입니다. 요가는 이러한 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 훌륭한 방법입니다. 특히 부드러운 스트레칭과 강화 운동이 결합된 요가 동작이 효과적입니다. 예를 들어, 아기 자세는 무릎에 가해지는 압력을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 고양이-소 자세는 척추와 무릎을 동시에 이완시켜 줍니다. 이 동작을 통해 … Read more