무릎 재활을 위한 저강도 요가

무릎 재활을 위한 저강도 요가는 손상된 무릎을 회복하고 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 이 요가는 부드러운 움직임과 편안한 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀어주며, 관절의 유연성을 향상시킵니다. 특히, 부상이나 수술 후에는 강도가 높은 운동보다 저강도의 안전한 동작이 효과적입니다. 여기서 소개하는 요가는 통증을 줄이고, 근육의 힘을 기르는 데 초점을 맞춥니다. 자세한 수련 방법과 추천 동작을 통해 무릎의 … Read more