무릎 관절 보호를 위한 요가 자세

무릎 관절 보호를 위한 요가 자세는 신체의 균형을 유지하고, 유연성을 향상시키는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 자세들이 있어 부담 없이 시작할 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 어깨 다리 자세입니다. 이 자세는 허벅지와 무릎의 강화에 효과적입니다. 다음으로는 나무 자세가 있습니다. 이 자세는 균형 감각을 향상시키고, 관절 안정성을 높이는 데 … Read more