무릎 관절을 강화하는 요가 자세 추천

무릎 관절을 강화하는 요가 자세는 일상생활에서 매우 중요합니다. 건강한 무릎은 걷기, 뛰기, 다양한 운동을 하는 데 필수적인 요소입니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 전사 자세(Virabhadrasana)입니다. 이 자세는 무릎의 힘을 길러주고 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 두 번째로, 앉은 자세의 대칭(Dandasana)도 좋습니다. 이 자세는 무릎을 안정시키고 전체 하체의 근력을 강화하는 데 유용합니다. 또한, 무릎을 꿇고 하는 자세(Vajrasana)는 … Read more