어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법

어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법을 소개합니다. 어깨는 우리의 일상생활에서 많이 사용되는 부위로, 통증이 발생하면 큰 불편을 초래합니다. 요가는 이러한 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 요가 도구를 활용하면 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 먼저, 롤러나 볼을 사용하여 어깨 근육을 이완시키는 방법을 시도해보세요. 바닥에 누워 롤러를 어깨 아래에 놓고, 부드럽게 몸을 회전시켜 긴장된 … Read more