어깨 유연성을 높이는 하타 요가 동작

어깨 유연성을 높이는 하타 요가 동작은 일상에서 자주 사용되는 매우 중요한 부분입니다. 어깨가 굳어지면 자세에 나쁜 영향을 미치고, 다양한 통증을 유발할 수 있습니다. 하타 요가는 이러한 문제를 해결하기 위한 좋은 방법이며, 여러 가지 동작을 통해 유연성을 증진할 수 있습니다. 한 가지 효과적인 동작은 어깨 회전입니다. 이 동작은 팔을 위로 쭉 뻗고, 원을 그리며 회전하는 것입니다. … Read more