어깨 관절 보호를 위한 하타 요가 스트레칭

어깨 관절은 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 자세나 반복적인 사용으로 인해 어깨 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 이번 글에서는 하타 요가의 스트레칭 동작을 통해 어깨 관절을 보호하는 방법을 소개하겠습니다. 하타 요가는 몸과 마음의 균형을 강조하며, 적절한 스트레칭으로 어깨 긴장을 완화할 수 있습니다. 특히, 어깨 회전 운동과 어깨 확장 동작은 유연성을 높이고 부상을 … Read more